Cross Training par CTN

Cours collectifs ou personnalisés

Le Cross training ou entraînement croisé est une discipline qui mélange différents types d'exercices et d'activités mélant ainsi le travail d'cendurance, de force, de souplesse, et d'agilité.
Les entrainements sont redoutablement efficaces, et les progrès rapidement quantifiables.

L’objectif est de sortir de sa zone de confort, de progresser, d’aller de l’avant et de chercher le dépassement de soi.

W.O.D. (Work Out of Day) :
Les exercices qui composent un WOD s’articulent autour de 3 catégories : La gymnastique, le cardio et l’haltérophilie. Mêlant ainsi des exercices au poids de corps et de musculation polyarticulaire.

Une séance de 60 minutes mêle performance et esprit d’équipe : chaque entrainement est un challenge produisant ainsi une énergie de motivation et permet de se dépasser.

H.I.I.T. (Hiit Intensity Interval Training)
entrainement en intervalles de haute intensité composé de phases d’accélération et de décélération. Cette méthode est basée sur des phases de travail rapides, suivies de phases de travail plus lentes dites de récupération active.

Une séance dure 30 minutes... et brûle un maximum de calories !

Tarifs     Planning / réservation

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